Mac 重装系统及指定版本升级指南
准备工作
备份电脑上的所有数据,退出所有应用,并退出 iCloud('系统设置' > 顶部您的姓名 > '退出登录')。
开始重装系统
- 先关机。
- 进入恢复模式:
- Apple Silicon (M1/M2/M3) Mac:关机后,长按电源键直至看到启动选项,选择'选项'>'继续'。
- Intel Mac:开机立即按住
Shift + Option + Command + R。直到看到苹果标志或旋转的地球仪。
- 抹掉硬盘:
- 在恢复模式的实用工具窗口中,选择'磁盘工具'并点击'继续'。
- 选择启动硬盘(通常名为'Macintosh HD'),点击'抹掉'。
- 格式选择'APFS',方案为'GUID 分区图',点击'抹掉'。完成后退出磁盘工具。
- 重新安装 macOS:
- 选择'重新安装 macOS'并点击'继续',按屏幕提示完成安装。
- 初始设置:
- 安装完成后重启进入设置助手,设置为新 Mac 或从 Time Machine 备份恢复。
重要提醒与注意事项
- 备份!备份!备份!:恢复出厂设置会永久删除所有个人文件和数据。
- Apple ID 和激活锁:若启用'查找我的 Mac',需输入 Apple ID 和密码禁用激活锁。
- 电源与网络:请确保 Mac 连接电源适配器和稳定的网络。
- 数据安全:出售或转让前,可在抹掉硬盘时选择安全抹掉等级(仅限机械硬盘)。
初始账户设置
- 全名:显示在登录界面和菜单栏的名称,支持中文和空格。
- 账户名称:系统内部文件夹标识,建议使用纯英文小写字母,不含空格和中文。
- 密码:设置强密码并牢记,建议勾选'使用密码'。
升级到指定版本
获取旧版 macOS 安装包,可访问 Apple 官方支持页面。选择目标版本并按照提示操作即可。

